中國居民口腔健康指南三

（十)科學用氟有利于牙齒和全身健康
氟是人體健康所必需的一種微量元素，攝入適量的氟化物可以減少牙齒的溶解度和促進牙齒的再礦化、抑制口腔微生物生長,預防齲病的發生。氟化物的應用可以分為全身應用和局部應用.全身應用包括：飲水氟化、食鹽氟化、牛奶氟化、氟片、氟滴劑；局部應用包括：含氟牙膏、含氟漱口液、局部涂氟、含氟涂料、含氟泡沫、含氟凝膠等。但是人體攝入過量氟也可以導致一些副作用，因此氟化物的推廣應用，適合于在低氟地區、適氟地區以及在齲病高發地區的高危人群中進行. （十一）科學吃糖，少喝碳酸飲料
糖是人類的主要營養要素之一，是人體能量的主要來源,是許多食品及飲料的調味劑，同時也是公認的一種引起齲病發生的危險因素.容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料，會導致牙齒脫礦，引發齲病或產生牙齒敏感。
因此，提倡科學吃糖非常重要。吃糖次數越多，牙齒受損機會越大,所以,應盡量減少每天吃糖的次數；少喝碳酸飲料，進食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進食.
（十二)吸煙有害口腔健康
吸煙是引起口腔癌的主要危險因素，90%以上的口腔癌患者是吸煙者。吸煙還是牙周病的主要危險因素之一，吸煙者患牙周病的幾率較不吸煙者高出5倍.孕婦吸煙或被動吸煙,可以引起胎兒口腔頜面部畸形。吸煙者牙齒表面常常出現褐色煙斑和牙石,引發口腔異味，影響個人外觀形象和社會交往.
(十三）每年至少進行一次口腔健康檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發生的。早期多無明顯癥狀,一般常不易察覺,等到出現疼痛等不適癥狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很復雜,患者也會遭受更大的痛苦，花費更多的費用，治療效果還不一定十分滿意。因此，定期進行口腔健康檢查，每年至少一次，能及時發現口腔疾病，早期治療。醫生還會根據情況需要，采取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。 (十四）提倡每年潔牙(洗牙)一次
牙菌斑、食物殘渣、軟垢在牙面上附著沉積，與唾液中的礦物質結合，逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙，對牙齦造成不良刺激,又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一種促進因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到醫院由口腔科醫生進行潔牙，最好每年一次。潔牙是由口腔醫生使用潔牙器械，清除齦緣周圍齦上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。潔牙過程中可能會有輕微的出血，潔牙之后也可能會出現短暫的牙齒敏感,但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。定期潔牙能夠保持牙齒堅固和牙周健康。
（十五）口腔出現不適、疼痛、牙齦出血、異味等癥狀應及時就診
口腔疾病可表現為疼痛或不適的癥狀。如齲病常表現為遇冷熱刺激不適、咬物不適或疼痛;牙髓炎會發生劇烈的自發痛、夜間痛；牙齦炎早期會在刷牙或咬硬物時出現牙齦出血；口腔潰瘍伴有患處觸碰引發疼痛的感覺；敏感的牙齒在遇到冷、熱、酸、甜等刺激時，出現短暫而尖銳的疼痛。口臭80%～90％是由口腔疾病所致,主要是由于口腔內的厭氧菌通過腐敗消化口腔內的滯留物質產生揮發性硫化物導致的。發生以上情況應盡快去具備執業資質的口腔醫療機構診治。
（十六)及時修復缺失牙齒
牙齒具有咀嚼食物、輔助發音和維持面容形態的功能.牙齒缺失易發生咀嚼困難、食物嵌塞、對 牙伸長、鄰牙傾斜等。前牙缺失還會導致發音不準、面部形態發生變化，全口牙喪失后，咀嚼十分困難，面容明顯蒼老.
因此，不論失牙多少，都應及時進行義齒修復。修復一般在拔牙2～3個月后進行.修復前應治療余留牙的疾病,必要時對牙槽骨和軟組織進行修整，保證修復質量.缺失牙的修復目前主要有活動修復和固定修復（包括固定橋、種植義齒)。具體選擇何種修復方法應依據患者的口腔條件和主觀要求而定.
(十七）選擇具備執業資質的醫療機構進行口腔保健和治療
進行口腔保健和治療,一定要選擇具備執業資質的口腔醫療機構，才能保證好的醫療質量和嚴格的感染控制.所謂具備執業資質的口腔醫療機構，是指根據《醫療機構管理條例》及《醫療機構管理條例細則》規定，經登記取得《醫療機構執業許可證》的口腔診所、門診部、綜合醫院口腔科以及口腔醫院。